您當前的位置 : 中國甘肅網 >> 甘肅美食 >> 美食文化

高溫養生“關鍵詞”:防暑、降溫、補水

19-06-13 07:47 來源:中國婦女報 編輯:宋芳科

  原標題;高溫養生“關鍵詞”:防暑、降溫、補水

  中國疾病預防控制中心環境所環境健康風險評估室 班婕

  大量研究表明,當人體暴露于高溫,則會引起人群中暑,發生虛脫、暈厥和熱射病等。此外,長時間暴露于高溫下,會對身體調節機制造成很大負擔,心率、呼吸速率、血液黏稠度和凝固性都會隨之增加,而血管收縮反應減弱,循環系統功能下降,引發機體循環系統、呼吸系統、腎臟器官等功能性障礙。

  6月全國各地持續高溫,天氣炎熱,此時的健康防護更是必不可少。對高溫的健康防護有三個關鍵詞:防暑、降溫和補水。

  防暑。最簡單的辦法就是盡量躲避高溫,減少高溫暴露。在高溫天氣下,應避免在一天中最熱的時候外出,減少劇烈運動。如果已經外出,則盡快轉移至可庇護場所中以避免高溫暴露。法國國家級熱浪應對策略中心建議,人群在高溫天氣下保證1天中待在一個涼爽的地方持續2小時~3小時。因此,家長在校門外等待接孩子的時候,可以盡量避免待在室外,而是在附近的房屋中避暑,最大程度減少暴露。此外,千萬不可以將小孩單獨留在已經停駛的車輛中。

  降溫。在室外溫度很高時,關閉門窗并開啟空調或電扇,以保持房間溫度的涼爽。可以在室外溫度降低一些時開窗通風。但是溫度高于35℃時,電扇已經不足以阻擋熱浪引起相關疾病,建議還是使用空調。夏季可增加洗澡次數,保持身體涼爽。如果在室外活動,需要注意穿著淺色、寬松的衣物。同時,佩戴有遮陰的帽子,以及太陽眼鏡,避免紫外線侵害。

  補水。高溫時身體為調節溫度會產生大量汗液,因此身體需要及時補充足量水分,例如喝白開水、綠豆湯等。要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品。

精彩推薦

  • 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《韻金城》 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《韻金城》
  • 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】解讀社會主義核心價值觀 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】解讀社會主義核心價值觀
  • 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《靜靜的山路》 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《靜靜的山路》
  •  【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《草原兄弟》 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】《草原兄弟》
  • 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】看板報!4分鐘回顧八步沙 【甘肅五個一百網絡正能量視頻】看板報!4分鐘回顧八步沙"六老漢"三代人38年堅守歷程
  • 天水市安委會召開2019年第三次全體(擴大)會議 天水市安委會召開2019年第三次全體(擴大)會議
  • 2019(己亥)年公祭中華人文始祖伏羲大典新聞發布會在蘭舉行 2019(己亥)年公祭中華人文始祖伏羲大典新聞發布會在蘭舉行
  • 天水市城區引洮供水工程項目匯報會召開 天水市城區引洮供水工程項目匯報會召開

關注我們

中國甘肅網微博
中國甘肅網微信
甘肅頭條下載
甘肅手機臺下載
微博甘肅

新聞排行

1   甘肅省舉行進口貿易對接會暨現場簽約儀
2   雄關大地上的“八棵樹” ——嘉峪關公
3   “雙十一”網購狂歡即將來臨 警方發布
4   李榮燦在連城國家級自然保護區調研檢查
5   甘肅省35條客運班線重新許可開行
6   武威涼州區大力推廣農業機械化耕作
7   第三屆絲綢之路(敦煌)國際文化博覽會
8   甘肅肅北漢子躍馬“揚鞭”上演馬背激情
9   甘肅省下發普通高等學校招生戲劇與影視
10   甘肅省出臺《意見》支持檢察機關依法開
分享到
中彩票税率